Desatando los nudos que sostienen la ilusión de un “yo” pequeño
No estamos limitados por naturaleza, nos hicimos un lío de nudos.
La tradición del yoga describe tres grandes nudos (granthis) que comprimen nuestra experiencia: el miedo a sobrevivir (Brahma), la necesidad de pertenecer (Vishnu) y la identificación con la mente o incluso con una identidad espiritual (Shiva). Al aflojar estos nudos, no nos convertimos en alguien nuevo: simplemente dejamos de vivir en una versión reducida de nosotros mismos. La libertad no es añadir más capas, sino recordar lo que ya está intacto debajo de la contracción.
La gran mentira: no es suficiente.
Vivimos con la sensación de estar siempre en deuda con la vida y con nosotras mismas. Desde que abrimos los ojos, una voz interna evalúa, corrige y sentencia: no fue suficiente, no soy suficiente, nunca es suficiente. Pero la escasez no empieza en el dinero ni en el tiempo; empieza en la forma en que medimos nuestro valor. Este texto explora esa “gran mentira” que sostiene el miedo cotidiano y la posibilidad radical de vivir desde la suficiencia: reconocer que hay vida, que hay presencia, que hay ahora y que eso ya es muchísimo.
Te da pena la polilla que confunde el bombillo con la luna, mientras, aquí estamos, confundiendo la pantalla con la vida.
Te da pena la polilla que confunde el bombillo con la luna… pero quizá nosotros también estamos confundiendo la pantalla con la vida. Una reflexión psicológica sobre atención, dopamina y realidad.
“Soy digno de amor, simplemente porque existo”
El Camino del Yoga en The Self Practice y las ocho ramas que guían nuestra transformación
Recordando el yoga como un viaje profundo hacia nuestro ser. Más allá de las posturas, respiraciones y técnicas, este camino se sostiene en una tradición milenaria: el Ashta-Anga, los ocho miembros del yoga descritos por Patañjali.
Cada una de estas ramas (ética, cuerpo, respiración, introspección, meditación, silencio) se convierte en una puerta hacia tu transformación. En este artículo, te comparto cómo estas enseñanzas viven en nuestras clases, meditaciones y espacios de autoestudio como un mandala vivo que acompaña tu proceso interior.
Una invitación a practicar desde adentro, con presencia, con amor… y desde ahí, despertar.
Para una exploración del Brahmavihāra: Maitrī (Amor Benevolente) en la práctica
Explorando la práctica de Ashtanga Yoga desde la suavidad del corazón. En el viaje del Yoga el esfuerzo se transforma en amor propio y la disciplina se vuelve un acto de compasión. Te comparto mi experiencia al cultivar Maitrī (el amor benevolente) a través del movimiento, la respiración y la presencia.
Las ramas que me sostienen
El Yoga me encontró cuando más lo necesitaba. No como una solución rápida, sino como una práctica de combustión lenta. Aquí te comparto cómo las ocho ramas del Yoga han sido raíces en mi viaje hacia el Ser.
Mi práctica no sigue un calendario perfecto y tampoco tengo un “plan de contenidos”. Pero si estás aquí, quizás también estás buscando volver a ti.
Suscríbete y acompáñame a explorar. Recibe mis escritos cuando el momento sea auténtico.