Movimiento Consciente
Presencia en el cuerpo. Regulación en el sistema nervioso.
Las sesiones de Movimiento Consciente están diseñadas para liberar tensión física y mental a través de movimiento guiado y técnicas somáticas, facilitando mayor presencia, claridad y autorregulación en el día a día laboral.
El servicio de Movimiento Consciente ofrece sesiones diseñadas para liberar tensión física y mental a través de movimiento guiado y técnicas somáticas, facilitando mayor presencia, claridad y autorregulación en el día a día laboral.
Estas sesiones brindan a los colaboradores un espacio estructurado para pausar, reconectar con el cuerpo y reducir el impacto del estrés sostenido, sin requerir experiencia previa ni vestimenta especial
Formato de las sesiones
Duración: 45 o 60 minutos
Modalidad: individual o grupal
Ritmo: lento, progresivo y guiado
Intensidad: suave a moderada, adaptada a cada cuerpo
¿En qué consiste el Movimiento Consciente?
A través de movimientos simples, respiración y pausas guiadas, los participantes desarrollan mayor conciencia corporal, lo que impacta directamente en:
la gestión del estrés
la capacidad de enfoque
la regulación emocional
la calidad de presencia en el trabajo
No es una clase de ejercicio ni una sesión terapéutica.
Es una intervención de bienestar accesible y adaptable al contexto organizacional.
Beneficios para la organización
Implementar sesiones de Movimiento Consciente puede contribuir a:
Reducción de tensión física asociada al trabajo prolongado en escritorio
Mejora de la atención y la concentración
Mayor capacidad de autorregulación bajo presión
Prevención del desgaste mental y físico
Promoción de una cultura de autocuidado y presencia
Testimonios
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"Una experiencia muy enriquecedora, gratificante. Conectar cuerpo, alma es muy beneficioso para las labores y responsabilidades del dia a dia. Es agotador por dias, y desconectarte y conectar contigo, te devuelve al propósito, al objetivo, a la vida en equilibrio. Recomiendo demasiado la practica activa ❤️."
Michelle Antonio
Altice Dominicana, International Business -
Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio. Tal vez quieras convertir un pasatiempo en algo más.
Fuente de la cita
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"Tener este momento de conexion con uno mismo, para soltar todo el trabajo del dia era lo mejor que podia experimentar, ya que podia soltar en una sola noche todo el estres y ansiedad que me creaba el trabajo y recordarme durante un mes que se vale respirar un momento para soltar. Es una experiencia que cada empresa deberia de ofrecer como plan a sus empleados y de la mano con Chio que es la mejor!"
Elizabeth Santana
Altice, Analista Sr de Experiencia de marca
Rocío Cuervo
Fundadora de The Self Practice
Psicóloga clínica en formación. Terapeuta somática. Maestra de Yoga, Respiración y Meditación con más de 10 años de experiencia.
Acompaña procesos de autoliderazgo, regulación interna y toma de decisiones conscientes, integrando prácticas contemplativas y psicología aplicada.
Formada en el linaje clásico del Ashtanga Yoga y Yoga Vedanta.