En esta segunda clase, profundizamos en la respiración Ujjayi y la sincronización entre movimiento y aliento: eso que en Ashtanga llamamos Vinyasa.

Cada postura se convierte en una transición fluida que te ancla en el momento presente. Aprendemos a escuchar el ritmo interno, a soltar la prisa y a habitar el cuerpo con una atención sostenida. Exploramos también el Saludo al Sol B, con opciones accesibles para todos los niveles.

Reforzamos el uso consciente de Mula Bandha como raíz energética, y mantenemos nuestra brújula ética observando cómo se expresan los Yamas y Niyamas en el movimiento.

🌬️ "Respirar es recordar que estás viva. Moverte con la respiración es recordarte que estás presente."

En esta segunda clase, profundizamos en la respiración Ujjayi y la sincronización entre movimiento y aliento: eso que en Ashtanga llamamos Vinyasa.

Cada postura se convierte en una transición fluida que te ancla en el momento presente. Aprendemos a escuchar el ritmo interno, a soltar la prisa y a habitar el cuerpo con una atención sostenida. Exploramos también el Saludo al Sol B, con opciones accesibles para todos los niveles.

Reforzamos el uso consciente de Mula Bandha como raíz energética, y mantenemos nuestra brújula ética observando cómo se expresan los Yamas y Niyamas en el movimiento.

🌬️ "Respirar es recordar que estás viva. Moverte con la respiración es recordarte que estás presente."

Reserva

En estos Moondays nos reunimos como comunidad para:

- Integrar la práctica desde un lugar más contemplativo.
- Escuchar lo que se mueve interna y externamente.
- Compartir, meditar y sembrar intenciones.