Biblioteca de Journaling de The Self Practice
A veces lo que necesitamos es un espacio seguro para poner en palabras eso que se mueve adentro: emociones, dudas, decisiones, duelos, deseos.
Estas plantillas de journaling nacen de mi propia práctica, de lo que trabajo con estudiantes y de lo que estudio como psicóloga en formación.
Son guías suaves, no reglas rígidas: puntos de partida para que puedas escucharte con más claridad, sin juicio y a tu propio ritmo.
Elige lo que necesitas hoy:
Autoobservación
& Claridad Interna
Preguntas que ordenan tus pensamientos, revelan creencias ocultas y te ayudan a reconocer qué parte de ti está tomando las decisiones.
Incluye: emociones, creencias, partes internas, patrones.
Regulación Emocional
& Autocompasión
Preguntas diseñadas para acompañar lo que duele sin juicio, para bajar revoluciones y construir contención interna.
Incluye: culpa, vergüenza, ansiedad, tristeza, incomodidad, sostén interno, overwhelm, crítica.
Límites, Poder Personal
& Decisiones
Preguntas que fortalecen tu voz interna, te ayudan a negociar con integridad, tomar decisiones alineadas y mantenerte firme sin perder tu suavidad.
Incluye: Inseguridad, culpa por decir que no, duda al negociar, miedo a incomodar, deseo de claridad, ambivalencia.
Sombras, Heridas
& Sanación Profunda
Preguntas para explorar patrones antiguos, heridas emocionales, partes infantiles, miedos profundos y reacciones automáticas.
Incluye: infancia, guiones internos, miedos, celos, sabotajes suaves, bloqueo, reactividad.
Expansión, Visión
& Abundancia
Preguntas para conectar con lo que deseas crear. Aquí se expande la visión, se activa la confianza y se abre espacio para recibir.
Incluye: propósito, manifestación realista, claridad de deseos, confianza en lo que viene.
Relaciones
& Vulnerabilidad Consciente
Preguntas que te ayudan a entender dinámicas relacionales, comunicar límites, abrir conversaciones importantes y cultivar vínculos más presentes y auténticos.
Incluye: patrones vinculares, reparaciones, verdades no dichas, miedo al rechazo, deseo de conexión, vulnerabilidad, ternura.